Quels sont les équipements qu’il vous faut pour faire du Running ?

La course à pied est une activité physique praticable par tout le monde. Que vous souhaitiez retrouver de belles formes ou être en meilleure santé, c’est le sport idéal pour atteindre votre objectif. Comme pour toute activité physique, le coureur à pied nécessite d’avoir certains équipements pour être plus performant.

En plus de développer ses capacités physiques, bien choisir les accessoires que l’on utilise aide à profiter d’un certain confort. Quels sont les éléments qu’il vous faut impérativement en tant que coureur ?

Voici quelques idées d’équipements qu’il faudra acquérir avant de démarrer votre premier parcours ou reprendre ce sport qui vous tient à cœur.

Les chaussures, l’équipement clé du coureur !

Avec vos deux jambes, les chaussures constituent votre principal équipement pour la pratique de la course à pied. Elles doivent être choisies de sorte à être le plus confortable possible afin que vous puissiez vous déplacer efficacement et sans vous faire mal. Son rôle principal est d’encaisser les secousses causées par chaque foulée. Face aux nombreux modèles disponibles sur le marché, vous devrez faire votre choix en fonction de certains critères. Cela inclut par exemple la taille de la chaussure de course qui vous intéresse. Si elle est trop grande ou trop petite, la chaussure de votre choix pourrait entraîner des blessures et des désagréments tout au long de vos séances.

D’un autre côté, il est important de veiller à ce que vos chaussures de course soient confectionnées dans une matière respirante. Si vous êtes adeptes des longs parcours, cela vous donnera l’opportunité de garder vos pieds au sec et à bonne température.

Apprenez à choisir la bonne tenue

Le confort est un critère essentiel pour que les performances du runner soit le plus développé possible. En dehors des chaussures, vous devrez penser à la tenue que vous porterez pour vos séances d’entraînement. Le choix peut varier en fonction des lieux où vous pratique la course à pied mais aussi de la saison. Il existe toutefois des critères communs que l’on ne peut négliger.

Les vêtements

Pour profiter pleinement de l’expérience, les adeptes de la course à pied se doivent de porter une tenue adaptée à leur besoins. De nombreuses marques proposent désormais des vêtements que l’on peut porter en hiver comme en été. Il sera ainsi possible de prendre soin de son corps et de rester à son aise durant le parcours sans avoir à se ruiner.

Les grandes marques telles que Decathlon font partie de celles à proposer des tee-shirts ou des shorts pouvant intéresser les autorités.

La brassière

En tant que femme, la course à pied peut présenter un certain inconvénient au niveau de la poitrine. En choisissant de porter un soutien gorge de classique, cette dernière n’est pas parfaitement maintenue faces aux désagréments des secousses et de la sensation de pression. Sur le long terme, cela peut entraîner des douleurs. La brassière du sportif doit être à la bonne taille avant tout. Il faudra veiller à ce que ce sous vêtement ne soit ni trop serré ni trop lâche. Cela réduirait le maintient fourni par cette pièce de sous vêtement en plus de la rendre gênante lors des parcours.

Comme pour les vêtements pour coureur, la brassière est produite par de nombreuses grandes marques sportives. Vous avez ainsi l’embarras du choix pour trouver le modèle le plus adapté à vos besoins.

Quels sont les accessoires pour coureur ?

Les innovations technologiques aident les sportifs à évaluer leur performance efficacement. Ces outils de suivi peuvent se présenter sous la forme d’une montre running par exemple. Un tel accessoire vous permet de faire le suivi de vos capacités physiques en termes d’endurance ou de fréquence cardiaque. Si certains équipements de ce genre vous donnent la possibilité de rester connecté à tout moment, d’autres nécessitent d’être associé à un Smartphone pour faire un suivi de votre progrès. Au lieu de la montre, il est possible de choisir un capteur qui se présente sous forme de ceinture. Bien que cette dernière soit pratique à utiliser, elle peut être assez gênante si elle n’est pas choisie de la bonne manière.

Il faudra bien-sur veiller à ce que votre accessoire soit de bonne qualité et précise en termes de résultats.

Photos : mediadecathlon.com, mangervivant.fr